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《足球竞赛规则》20212022|第十二章 犯规与不正当行为(一)
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一、准备起跳前的助跑时,脚要明确的一左一右跨出去,然后手的姿势也要同时作业,双手往后伸,手臂成一直线,手肘不要弯,用手腕的力量控制,使手背与手臂呈垂直。

切记:很多球员的脚步很乱,而且跨的不够大,更重要的一点是,他们都在起跳瞬间才做好手的动作,如果按照原本的做法,你已经摆好手的动作,那么将会有手的力道带动你往上跳的力量。

切记:手肘高度要高于肩膀、小手臂跟上手臂呈现90度,运用手腕力量,使手背与手臂呈垂直,就跟一开始一样。

四、淮备攻击时,非惯用手放在下巴下方至胸部一带,用一种压胸的力道,带腰力往下挥,让挥击的力道可以带出来。返回搜狐,查看更多

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